Hi, ich bin Mona (33) – und ich liebe es, Menschen zu mehr Wohlgefühl und Lebensqualität zu verhelfen.

Mein Weg zur Bewegung

Mein Weg hat mich schon immer dorthin geführt, wo Bewegung auf Gesundheit trifft.

Nach meinem Studium im Gesundheitsmanagement wollte ich genau verstehen, wie wir unseren Körper nachhaltig stärken können. Durch meine jahrelange Arbeit in einer ambulanten Rehabilitation und einem Gesundheitsstudio habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen mit Bewegungseinschränkungen zu unterstützen.

Durch meine eigenen zwei Schwangerschaften wurde mir jedoch klar, dass gerade diese sensiblen Phasen eine ganz besondere Aufmerksamkeit verdienen. Trotz meines Wissens war ich mir immer wieder unsicher, was ich eigentlich noch darf und kann – und genau diese Unsicherheit möchte ich dir nehmen. Um dich hier bestmöglich und mit voller Sicherheit zu begleiten, habe ich mich als Prä- und Postnataltrainerin sowie als Pilatestrainerin spezialisiert.

Warum ich das tue

Um ganz individuell auf dich eingehen zu können und dir die Sicherheit zu geben, die dein Körper braucht, biete ich meine Kurse ausschließlich in Kleingruppen, mit max. 6 Frauen, an.

Gerade während und auch nach einer Schwangerschaft verändert sich dein Körper in einem Tempo, das Respekt und Fingerspitzengefühl verlangt. Eine Standard-Übung hilft der einen Frau, kann für die andere aber unpassend sein. Gemeinsam schauen wir genau hin:

• Wie stärken wir deinen Beckenboden nachhaltig?

• Was hilft dir bei Rektusdiastase, Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen?

• Wie unterstützen wir die Heilung deiner Kaiserschnittnarbe?

• Wie integrieren wir das Training so in deinen Alltag, dass es sich für dich gut anfühlt?

Mein Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper sicher und wohlfühlst und wieder bereit für deinen Lieblingssport bist.

Meine persönliche Kraftquelle

Für mich selbst ist Bewegung weit mehr als nur ein Job – sie ist meine persönliche Me-Time. Ich brauche diese Zeit für mich und meinen Körper, um danach wieder mit voller Energie für alles Andere da zu sein. Ich glaube fest daran, dass schon kurze & gezielte Bewegungseinheiten dein gesamtes Wohlbefinden verändern können.

Ich freue mich auf DICH!