THE POSTNATAL CONCEPT.

Kräftigendes Beckenbodentraining / Rückbildung

Präventionskurs - max. 6 Teilnehmer/-innen

8 Einheiten: 195,00€ (*Endpreis)

Lass uns in diesem Kurs gemeinsam das Fundament für deinen Mama-Alltag & deine Rückkehr in deinen Lieblingssport legen.

Ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt – die Rückbildung stärkt deinen Körper von innen heraus und schenkt dir neue Kraft.

Diese Einheiten kombinieren gezielte Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung mit funktioneller Kräftigung & Entspannung für deinen ganzen Körper.

Trotz vollem Mama-Alltag schaffst du dir hier Raum für dich und deine Fitness, damit du wieder voller Kraft und Freude durchstarten kannst.

BONUS: Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs (ZPP) handelt, werden von deiner Krankenkasse bis zu 100% der Kosten übernommen!

Dein Körper, deine Zeit!
Ich freue mich auf dich!

Buch dir deinen Platz

* Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.

Antworten auf deine Fragen

  • Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt ist der optimale Zeitpunkt. Warte am besten den Check-up bei deinem Gynäkologen ab.

    Du kannst natürlich auch jederzeit zu einem späteren Zeitpunkt starten.

  • Maximal 6 Teilnehmer/-innen.

    Falls du gerne ganz individuell und auf dich abgestimmt trainieren möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht und wir suchen nach einer optimalen Gesundheitslösung für dich!

  • Es sind 8 aufeinander aufbauende Kurseinheiten.

    Falls du im Anschluss einen weiterführenden individuellen Trainingsplan möchtest oder weitere Stunden im Einzelcoaching, dann komm gerne auf mich zu.

  • Aktuell biete ich die Kurse in Oberdorf & Umgebung an.

    Kein passender Standort dabei? Kein Problem! Wenn du lieber in deiner gewohnten Umgebung trainieren möchtest, komme ich auch gerne zu dir nach Hause. Schreib mir gerne eine Nachricht und wir finden einen Termin, der in deinen Familienalltag passt.

  • Ja, sehr gerne! Dein Baby kann jederzeit dabei sein. Wenn du dir jedoch lieber eine bewusste Auszeit nur für dich gönnen möchtest, bist du natürlich auch ganz ohne Baby herzlich willkommen, um dich voll und ganz auf dich zu konzentrieren

  • Bei zertifizierten Präventionskursen unterstützt dich deine Krankenkasse - Was du dafür tun musst:

    1. Dabeisein: Besuche mindestens 80 % der Kursstunden.

    2. Bestätigung erhalten: Nach Kursende bekommst du von mir deine Teilnahmebescheinigung.

    3. Geld zurückholen: Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und erstatten lassen!